C2Mindfulness

Download de gratis app hier:


Lees meer over de Mindfulness Plus FREE App

Schrijf je hier in voor de gratis,  live online sessie “Relaxed naar je werk”. Iedere maand!
Schrijf je hier in voor de online training! Start elke maand! Volledige training voor maar €195,00!

Online mindfulness 2017:
 Les 1  Les 2   Les 3   Les 4  Les 5  Les 6  Les 7   Les 8   Reservedatum
September, maandagen 19:00 11-9-2017 18-9-2017 25-9-2017 2-10-2017 9-10-2017 23-10-2017 30-10-2017 6-11-2017 13-11-2017
Oktober, dinsdagen 19:00 10-10-2017 24-10-2017 31-10-2017 7-11-2017 14-11-2017 21-11-2017 28-11-2017 12-12-2017 19-12-2017
November, woensdagen 20:00 1-11-2017 8-11-2017 15-11-2017 22-11-2017 29-11-2017 6-12-2017 13-12-2017 20-12-2017 10-1-2017
Januari, maandagen 19:00 (data volgen)  01-2018  01-2018  01-2018  01-2018  02-2018  02-2018  02-2018  02-2018  03-2018

Stel jouw vragen via de chat en ontvang live een persoonlijke reactie van ons!

Start NU met de mindfulnesstraining!

Bekijk deze video als introductie voor les 1:

Vlog e-mail update

Wat is mindfulness?
Mindfulness is de praktische vaardigheid om te stoppen met piekeren en om in elk moment de controle over je eigen leven te hebben. Er is weinig meer mindful dan met beide benen op de grond staan. Lees meer…

MotivatorApp!
Verander ingesleten gedragspatronen écht met de MotivatorApp! De Motivator is een app die je ondersteunt bij het in praktijk brengen van een innerlijk besluit. Klik op de titel voor meer informatie. Lees meer…

Trainingen

Clooser2 biedt vijf verschillende trainingen aan in mindfulness


Mindfulness Basis

Mindfulness Verdieping (op aanvraag)

Mindfulness voor Professionals

Mindfulness voor Professionele Begeleiders

Opleiding Mindfulness Tutor

Mindfulness Basis: Een volle agenda, maar niet druk

 

Registerleraar.nl    Mindfulness professional

Oktober 2017: Mindfulness Basis: Een volle agenda, maar niet druk

LVSC                   Accreditatie voor professionele begeleiders (5,5 PE)

Registerleraar  Accreditatie voor leraren aangesloten bij Registerleraar (39 RU)

Adres: Grubbenvorsterweg 5 | 5975 RA | Sevenum
Frequentie: 9 Bijeenkomsten van 2,5 uur
Kosten: € 495,-  Inclusief boek
(Met optioneel intakegesprek: € 545,-)
Startdatum
Tijd
27 oktober 2017
15.30 – 18.00u (vrijdagen)
 Intake: 13 oktober 2017 (optioneel)
 Data training 27 oktober 2017
3, 10, 17, 24 november
1, 8, 15, 22 december

Reservedatum: 12 januari 2018

Februari 2018: Mindfulness voor Huisartsen

Accreditatie ABC1: 8 punten

Adres: Grubbenvorsterweg 5 | 5975 RA | Sevenum
Frequentie: 6 Bijeenkomsten van 2,5 uur
Kosten: € 650,-  Inclusief boek
Startdatum
Tijd
1 februari 2018. Voorafgaand aan de cursus vind een telefonische intake plaats. Er zijn contra-indicaties om deel te nemen aan een cursus mindfulness.
19:00 – 21:30u (donderdagen)
 Data training 1, 8 en 22 februari 2018
1, 15 en 22 maart 2018
Voor aanmelden klik hier.

Doel
Na het volgen van deze cursus voor Huisartsen:

  • kan de deelnemer meditatie beoefenen en ademhalingspatronen herkennen in rust  en onder stressvolle omstandigheden;
  • herkent de deelnemer inefficiënte luisterpatronen;
  • kan de deelnemer reageren en kiezen vanuit bewustzijn in plaats van vanuit automatismen te handelen;
  • kan de deelnemer de wetenschappelijke ontwikkelingen op het gebied van mindfulness volgen;
  • is de deelnemer in staat om irrationele denkpatronen te herkennen en een negatieve gedachte te transformeren in een helpende gedachte;
  • kan de deelnemer feedback ontvangen zonder zichzelf te verdedigen;
  • Past de deelnemer een meditatieprogramma toe dat past in zijn/haar eigen leefsituatie en blijft hij/zij tijdens stressvolle omstandigheden bewust van zijn/haar eigen gesteldheid;
  • is de deelnemer op de hoogte van de (contra-)indicaties voor het verwijzen van patiënten voor mindfulness.

April 2018: Mindfulness Basis: Een volle agenda, maar niet druk

LVSC                   Accreditatie voor professionele begeleiders (5,5 PE)

Registerleraar   Accreditatie voor leraren aangesloten bij Registerleraar (39 RU)

Adres: Grubbenvorsterweg 5 | 5975 RA | Sevenum
Frequentie: 9 Bijeenkomsten van 2,5 uur
Kosten: € 495,-  Inclusief boek
(Met optioneel intakegesprek: € 545,-)
Startdatum
Tijd
20 april 2018
15.30 – 18.00u (vrijdagen)
 Intake: 13 april 2018 (optioneel)
 Data training 20 april 2018
27 april
11, 18 mei
1, 8, 15, 22 juni
Reservedatum/Stiltebijeenkomst: 29 juni 2018

De training mindfulness basis houdt in:

  • Een kleine groep van maximaal 12 personen
  • Begint de training nog niet? Je kunt op elk moment al beginnen met oefenen in overleg
  • Een persoonlijk kennismakingsgesprek (optioneel)
  • Aandacht voor je persoonlijke leerproces
  • Persoonlijke feedback op opdrachten
  • Aandacht voor persoonlijke vragen gedurende de trainingsperiode
  • Mogelijkheid tot het volgen van een verdiepingstraject na afloop van de training
  • Mogelijkheid tot persoonlijke begeleiding na afloop of voorafgaand aan de training
  • 10% Korting voor leden van de LVSC

Kijk hier of je zorgverzekering de Mindfulness basistraining vergoedt.
Kijk hier of je zorgverzekering Psychosociale therapie vergoedt.

Mindfulness Verdiepingstraject 2017 – 2018:

In de mindfulness verdiepingtraining wordt er dieper ingegaan op verschillende thema’s binnen de mindfulness. Zo wordt verdieping in bewustwording bereikt.

Adres: Grubbenvorsterweg 5 | 5975 RA | Sevenum
Frequentie: 4 Bijeenkomsten van 2,5 uur
Kosten: €225,-     
Startdatum
Tijd
12 oktober 2017
19.00 – 21.30u (donderdagen)
 Intake*: 6 oktober (optioneel)
 Data training 12 oktober 2017, 18 januari 2018, 5 april 2018, 21 juni 2018

Kosten voor het Mindfulness Verdiepingstraject 2017

  • Training (4 bijeenkomsten, 2,5 uur):       € 225,-
  • *Intakegesprek (45 min):                          €   50,-
    Als je besluit tot het overslaan van het intakegesprek, dan vul je alleen een intakeformulier in. Hier zijn geen kosten aan verbonden.* Deze onderdelen zijn optioneel.

Mindfulness voor professionals

Mindfulness vanuit een wetenschappelijke invalshoek, gericht op het zelf toepassen van mindfulness én het patiënten er wegwijs in kunnen maken. Dat is mindfulness voor medische professionals.

Clooser2 is ervaren in het trainen van medische professionals in mindfulness. Afgelopen jaren heeft zij tientallen groepen medische professionals getraind. Professionals geven aan niet alleen zelf een volle agenda te kunnen hanteren zonder drukte te ervaren, maar ook in staat te zijn hun patiënten van gedegen advies te voorzien op dit gebied.

Momenteel staan er geen mindfulnesstrainingen voor medische professionals gepland. Geïnteresseerd in de training? Voor groepen medische professionals verzorgen wij de training op maat. Neem hiervoor vrijblijvend contact met ons op.

Reacties

Reactie van Jeanne over het volgen van de training:

Een aantal jaren geleden heb ik bij je een cursus gevolgd, tijdens een periode dat ik weer alles negatief zag, benaderde, en alles me te veel was.

Ik kan zeggen dat ik na die tijd niet meer van die periodes gekend heb. Mede, en dat weet ik wel zeker, door de mindfullcursus. Nog steeds ben ik blij dat ik deze gevolgd heb. In mijn leven blijf ik nu bij mezelf, en ik geloof dat het enige is wat me gelukkig/tevreden maakt. Maar eer je weer geleerd hebt dat te doen!!!! Serieus te nemen dat wat je voelt en wat je wilt. Dat uit te spreken zonder veel moeite en er naar te handelen. Is dat niet zelfvertrouwen?! Dan maakt het ook niet meer uit wat een ander ervan vindt. En ook dat geeft zoveel vrijheid.
Wat ik wil vertellen…….ik heb veel aan de cursus gehad. Dank je.

 

Reactie José Middendorp over de training mindfulness ‘Een volle agenda, maar niet druk’:

“Na de training ‘Mindfulness’ zit ik heel goed in mijn vel en weet wat ik wil.
Ik laat me ook niet meer ompraten op het werk doordat ik mijn grenzen nu goed aan kan geven.
Inmiddels ben ik 10 kilo afgevallen, en ik heb het gevoel dat ik de hele wereld aan kan.
De training bij jou heeft voor mij degelijk verschil gemaakt in hoe ik dingen nu aanpak.
Ik ben me nu bewust van wat ik wel en niet wil, en handel daar ook naar.
Dank je wel dat ik de trainingen bij je mocht volgen.”

Workshop Mindfulness

Ben je op zoek naar een leuke en zinvolle workshop voor je organisatie, de teamdag die je organiseert of voor je vriendengroep of familiebijeenkomst?
Denk dan eens aan een workshop ‘Mindfulness: Een volle agenda, maar niet druk’. De workshop kan aangepast worden aan de tijd en ruimte die je beschikbaar hebt en wordt aangepast aan je mogelijkheden en je wensen.

“Juist in stressvolle of onzekere tijden, is het fijn de zekerheid en kracht in jezelf te vinden”

Mindfulness is een levenshouding die je leert in het hier en nu te zijn. We ergeren ons aan dingen die we niet gedaan hebben en maken ons zorgen over wat we allemaal moeten doen. Met deze instelling ligt stress op de loer. We vinden het moeilijk om ontspannen de dag door te komen. In ons dagelijks leven zijn we veel bezig met het verleden of de toekomst. Dat weerhoudt ons ervan te beleven van wat er in dit moment gebeurt. We missen de mooie momenten, en negeren lastige situaties.

Tijdens de workshop leer je dat er een andere manier is om met stress om te gaan. Je zet de eerste stap in het afleren van je piekergedachten. Met ontspannende oefeningen leer je om te leven met aandacht voor alles wat er op dit moment is. Het is een eerste stap om anders om te gaan met spanningen.
Een eerste stap om te leven vanuit je eigen midden, zodat je de energie die je hebt bij je kunt houden in plaats van te verliezen in storende gedachten of in emoties die je overspoelen.

Wat kun je verwachten van deze workshop?
•  Je creëert stilte in je hoofd en in jezelf
•  Met aandacht in het nu leven
•  Leven vanuit je eigen midden
•  Je balans en je energie ontdekken
•  Antwoorden op situaties in plaats van te reageren op je emoties
•  Nieuwe inspiraties opdoen
•  Ontspanning

Heb je interesse, neem dan contact met ons op voor een workshop op maat.

Wetenschappelijk onderzoek

Naar de werking van mindfulness zijn al vele onderzoeken gedaan in verschillende settings. De boodschap dat mindfulness een gezond leven werkelijk dichterbij brengt begint ook in de wetenschappelijke wereld langzaam maar zeker door te dringen. Keer op keer blijkt mindfulness herstel te bevorderen en behandelingen te ondersteunen of zelfs overbodig te kunnen maken. Wilt u meer weten over onderzoek rondom de werking van mindfulness? Onderstaande documenten geven een samenvatting van verschillende onderzoeken.

  • klik hier voor artikelen over mindfulness in het algemeen
  • klik hier voor onderzoek over mindfulness m.b.t. oncologie
  • klik hier voor artikel over “Mindfulness therapie effectief tegen depressieve restklachten”, geplaatst in British Journal of Psychiatry 2012 op 09 augustus 2012
  • klik hier voor artikel over “Geluk is een gewoonte”, geplaatst in Trouw op 18 augustus 2012

Overige websites: