Rozijnoefening: voelen, horen, ruiken, zien, proeven (bijten, kauwen, doorslikken). Welke gedachtes heb ik tijdens en na de oefening? Deze gedachtes kunnen bestaan uit oordelen. Bekijk deze vanaf een afstand en laat ze daarna voor wat ze zijn. Het is allemaal oké. ... View Post
milou.vanzwamen@gmail.com
Rozijnoefening= eers rte kennismaking met een rozijn. Ik zet bewust één zintuig in bij deze ontdekking. ... View Post
milou.vanzwamen@gmail.com
Bodyscan= leren Opmerken dat ik ben afgeleid. Vervolgens geeft dit mij de mogelijkheid om te kiezen om aanwezig te zijn in het moment. ... View Post
milou.vanzwamen@gmail.com
Puppygeest onder controle brengen = van snel afgeleid en afwezig naar gefocust en aanwezig. Dit kan o.a. geleerd worden met de bodyscan ... View Post
milou.vanzwamen@gmail.com
Verwachting eerste les Tools om gedachten tot rust te krijgen en uitleg over hoe gedachtes werken ... View Post
leh.coppelmans@ggzoostbrabant.nl
01-04-2020 1e training Wat verwacht ik van de training: meer in het nu leven, zorgen los te laten, niet gehaast zijn, dankbaar zijn, rust ervaren, minder piekeren. Belangrijk: nieuwsgierige houding, mild zijn voor mezelf, niet oordelen; wat ik waarneem en voel is oké, waar laten zijn wat is, mezelf toestaan te zijn zoals ik ben, Bij het afdwalen door gedachten kies ik er voor om mijn focus terug ... View Post