Ik hoop in deze cursus wat meer rust te vinden, minder te piekeren.
Ik adem door mijn mond. de ademhaling voel ik vooral boven in mijn borst. Bij observeren van de ademhaling door de neus voel ik de ademhaling vooral in mijn neus.
Bij de video over de moord heb ik echt helemaal niks gezien.
Ik wordt tijdens de tweede keer bekijken van de les constant afgeleid, door gedachten, geluiden…. De eerste keer was ik echt gefocust, de tweede keer had ik echt zoiets van, ja dat weet ik nu wel.
De routine activiteit is tandenpoetsen en handen wassen.
ik ga de bodyscan de lange en de korte doen en later oefenen. Bewust zijn van zintuigen lijkt me een leuke maar ook een beetje een saaie trage oefening. geen rust in mezelf.
Leave a Reply