Het persoonlijk dagboek gebruik je op een aantal manieren gedurende de training:
- Je maakt aantekening tijdens de lesvideo’s die je bekijkt;
- Je beschrijft je meditatie-ervaringen via de Motivatiepagina;
- Je beschrijft je ervaringen van het toepassen van Mindfulness;
- Je kunt aantekeningen van Livelessen maken in je dagboek;
- Op het einde van de training kun je een Meditatieplan en Actieplan in je Dagboek zetten;
- De aantekeningen van je Dagboek kun je na afloop van de training gebruiken om je verder te ontwikkelen.